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新鮮的椰子糖分高嗎?高血糖患者不宜多吃!

  • 新聞資訊
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  • 2019-04-05 08:06:21
  • 食品代理網小編
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  • 來源:食品代理網

隨著天氣轉暖,夏季也逐漸走到了人們身邊,各種飲料開始出現在消費者面前,而汁液豐富的椰子也逐漸迎來了銷售旺季,眾所周知,椰子水的營養價值很高,不但味道很吸引人,而且對人體也有很大的好處,椰子水喝起來甜甜的,很容易讓人聯想到高糖分,那么椰子糖分高嗎?

椰子

圖:椰子

椰子屬于熱帶水果,含有較多的汁液,它原產于亞洲東南部和與印度尼西亞這種熱帶和亞熱帶地區,后來引進到海南,成為了海南的特產水果,椰子生長于椰子樹上,外皮很粗糙,并且有很厚的表皮,椰子的精華就是它的汁液,夏天很多人都會選擇椰子水來解渴。

雖然椰子水的營養價值很高,但是它的高糖分也是很讓人在意的,據說新鮮的椰子糖分很高,所以一次不能吃太多,發胖是其一,嚴重的還會出現腹瀉和上火的現象,因此就算你再喜歡椰子,也要適量食用,這樣才是對自己身體健康的一種尊重。

椰子

圖:椰子

據研究,椰子的椰肉含油量高達35%,其中多為飽和性脂肪酸,同時還含有較多的脂肪和蛋白質,在加上高度的含糖量,就更讓人崩潰了,所以椰子吃多了容易引起肥胖,一般來說,一次吃一個椰子就可以了,高血糖的人不宜食用,以免血糖增高。

夏季是吃椰子的絕佳季節,但是最好控制好食用量,不要讓美味的食物為自己的身體健康帶來負擔,另外還要根據自己的身體情況來判斷是否適合吃椰子,另外椰子糖分高,減肥人士應該盡量避免食用。

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